Kako pospešiti rast las? Kaj povzroča rast las?
Začnimo z razumevanjem, kaj vpliva na rast las.
Odvisno je od vašega spola, starosti, genetike, prehrane, rutine nege las, hormonov, pretoka krvi, mikrobnega ravnovesja, zdravil, okolja, sezonskega stanja, živčnega sistema in splošnega zdravja. Medtem ko nekaterih od teh dejavnikov ni mogoče bistveno spremeniti, bi morali druge prilagoditi, če želite, da vaši lasje hitreje in dlje rastejo.
Kako hitro rastejo lasje? V enem mesecu lahko dobite ½ palca dodatne dolžine. V enem letu boste dobili 6 palcev.
Zato se pripravite, da shranite naše nasvete o tem, kako iz matere narave kar najbolje izkoristiti in hitro rasti lase s popravljanjem dnevne rutine.
Izdelki za hitro rast las
Kot vemo, naši lasje rastejo od znotraj in moramo celice oskrbeti z zadostno količino hranilnih snovi, pri tem pa se osredotočiti na najbolj prijazne izdelke za naravno rast las.
- jajca
Jajca, napolnjena z beljakovinami, so naravni izdelek za pospeševanje rasti las, saj potrebuje te bio molekule, da folikli ostanejo močni. Rumenjak je bogat z biotinom, potrebnim za proizvodnjo keratina - gradbenega materiala za naše lase. Na ta seznam dodajte cink, selen, železo, vitamine A, D in B ter poskrbite, da boste zaužili dovolj jajc, da se izognete pomanjkanju nekaterih dragocenih sredstev za zdravje las.
- Jagode
Skoraj vse vrste jagodičja so polne vitamina C, močnega antioksidanta, ki ščiti naše lasne mešičke pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. Poleg tega ta vitamin sodeluje pri proizvodnji kolagena, da še bolj spodbudi rast las.
- špinača
Če želite telesu zagotoviti potrebno količino vitamina A (ki slovi po svojem prispevku k proizvodnji sebuma), ne oklevajte in dodajte špinačo v svojo dnevno prehrano. Ne samo, da izboljša vlaženje lasišča, ampak tudi poveča oskrbo celic s kisikom zaradi visoke vsebnosti železa.
- maščobne ribe
Daje vam še eno bistveno snov za hitro rast las - omega -3 maščobne kisline. Zdi se, da spodbujajo rast las s proliferacijo kožnih papilarnih celic, da ne omenjam njihove vloge pri pospeševanju celjenja ran in izboljšani hidraciji kože za bolj zdravo lasišče. Poleg tega ribe služijo kot vir vitamina D in vitaminov B, beljakovin in selena.
- oreški in semena
Ker so bogati z vitaminom E, lahko te prehrambene izdelke uporabimo za boj proti oksidativnemu stresu, ki preprečuje naravno rast naših pramenov. Poleg tega vsebujejo veliko vitaminov B, cinka, selena in maščobnih kislin in že smo se naučili, da je to tisto, kar naši lasje potrebujejo za hitro rast.
Kaj pospešuje rast vaših las: Nasveti za zdrave lase
Čeprav vaši folikli odlično opravljajo svoje delo, so lahko slabi rezultati vaših prizadevanj za rast las posledica lomljenja las. Z dolžino preprosto ne vidite napredka, ko se prameni odcepijo na koncih. Naš cilj je torej preprečiti zlom:
- Recite "adijo" svojemu vroča orodja. Resno, ne morete pričakovati, da bodo vaše suknje hitro in zdravo rasle, ko bodo suhe in krhke.
- Vzdržati se kemična predelava. Da, to vključuje ravnanje, permiranje in barvanje v celoti.
- Trdi bombaž zamenjajte z mikrovlaken pri sušenju pramenov in s svilo ali satenom med spanjem. Bombaž absorbira več vlage iz vaših ključavnic, zaradi česar so nagnjeni k lomu in zapletu. Poleg tega groba vlakna povzročajo večje trenje, kar vodi v isto težavo.
- Odstrani razcepljene konice redno. Ne samo, da izgledajo bedno, tudi če vaši dolžini dodate nekaj centimetrov, ampak lahko tudi poškodujejo lasno gred, s čimer vaše zdravljenje rasti las pade v nič.
- obvladati umetnost ščetkanje las. To vključuje pridobivanje prave krtače, odlepljanje od spodaj navzgor in čim manjše česanje mokrih pramenov, saj so trikrat bolj občutljivi na lomljenje. Za afro lase dodajte na svoj seznam must-have balzam za globinsko delovanje, saj so naravni kodri zelo krhki.
Po drugi strani pa se lahko tudi pri zadostni prehrani od znotraj naši folikli zataknejo zaradi vnetja, zamašitve por, slabe mikrocirkulacije in drugih dejavnikov, ki vplivajo na lasišče. Torej, tukaj so naša navodila o tem, kaj lahko naredite od zunaj, da zraste več las:
- Sporočilo redno lasišče. V postopek vključite naravna olja, da podvojite njegov učinek - s povečanjem mikrocirkulacije in spodbujanjem prodiranja hranilnih snovi iz olja.
- Dodaj grmičevje na vašo tedensko rutino. Odstranjevanje odmrlih celic bo zagotovo izboljšalo stanje lasišča in povečalo pretok krvi.
- Operite pametno. Pomembno je, da kožo glave skrbno očistite pred umazanijo in nakopičenjem, kar pomaga lasem hitreje in gosteje rasti. Toda to ne pomeni, da se vsak dan umivate z ostrimi sestavinami, vključenimi v formulo. Izberite šampon glede na vrsto lasišča in lase (niso vedno enaki) in se izogibajte prekomernim sulfatom (prikrajšajo vaše pramene naravnih olj) tako, da manj šamponirate ali izberete izdelke brez sulfatov.
- Razvajajte lasišče z maske. Lahko so čistilne, negovalne, pomirjujoče ali karkoli drugega (vključno s profesionalnimi in domačimi) - ključno je, da svoje težave z lasmi obravnavate pravilno in redno.
- Ne preskočite ščetkanje. Pri česanju pramenov razporedimo sebum po celotni dolžini, da jim zagotovimo naravno zaščito, hkrati pa spodbudimo pretok krvi.
Domača sredstva za rast las
Ker smo že omenili maske in pilinge, ne moremo mimo nekaterih preprostih, a učinkovitih sredstev, ki jih lahko pripravite doma. Tu so najboljši, ki jih priporočajo profesionalci za lase:
- 2 žlici oljčnega olja dodajte 2 jajci in masko razredčite z malo vode, da dobite želeno gostoto. Mešanico porazdelite po celotni dolžini suhih las in pustite pol ure, da lase rešite pred lomljenjem.
- Ricinusovo olje, znano kot olje za hitro rast las, lahko segrejete in nanesete na korenine in konce, da odstranite morebitno okužbo lasišča, zaprete vlago v laseh in jih nahranite s koristnimi snovmi. Nataknite pokrovček za prhanje in ga sušite 10-15 minut, da okrepite učinek.
- Skodelico kokosovega olja zmešajte z olji mandljev, orehov makadamije in jojobe (po eno žlico vsakega) in masko nanesite na mokre pramene 10-15 minut pred šamponiranjem.
Čeprav nismo prepričani, kakšen je najhitrejši način za rast vaših las, smo glede učinkovitosti zgoraj omenjenih metod zelo pozitivni. Ko se medsebojno dopolnjujeta, zagotavljata celovit pristop k zdravju las tako znotraj kot zunaj. In ni razloga, da bi se spraševali, kako zrasti dolge lase, če z njimi ne boste sijali, kajne?
Predstavljena slika: drobotdean- www.freepik.com
