Odločili ste se, da si pustite brado, se nehate briti, vendar rezultati niso niti blizu temu, na kar ste upali? Odraščanje brade je težko delo, ki zahteva veliko pozornosti in potrpljenja. Moški s polno in zdravo brado porabijo veliko časa za nego las na obrazu v upanju, da bodo to najbolje izkoristili.
Kako hitreje gojiti brado
Spodnji nasveti za gojenje brade vam lahko pomagajo pri tem. Pripravite se na trdo delo. Ker pri bradah lahko le pridnost in potrpljenje pomagata doseči dobre rezultate. Tukaj je 10 dobrih nasvetov za hitro in zdravo brado.
1. Vzemite svoje vitamine
Ni čarobnih načinov, kako brada čez noč postane zdrava. Eden najpametnejših načinov za rast je, da telesu zagotovite dovolj vitaminov. Lasni mešički so občutljivi in potrebujejo veliko hrane, da se odprejo in omogočijo rast las. Če vašemu telesu primanjkuje vitaminov, lahko pozabite na odlično brado. Tu so vitamini, ki jih morate upoštevati:
- Vitamin A - Spodbuja proizvodnjo sebuma. Najdete ga v jajcih, mesu, listnati zelenjavi, siru, korenju in brokoliju.
- Vitamin C - Podpira vaš imunski sistem in naredi lase zdrave. Najdete ga v agrumih, krompirju, paradižniku in zeleni papriki.
- Vitamin E - Izboljša pretok krvi v lasne mešičke. Najdete ga v maslu, oreščkih in listnati zelenjavi.
- Vitamin B5 - Zmanjšuje stres in razgrajuje beljakovine in maščobe. Najdete ga v mleku, jastogih, polnozrnatem kruhu in avokadu.
- Folna kislina - Izboljša hitrost rasti las. Najdete ga v oreščkih, grahu in polnozrnatem kruhu.
- Biotin (vitamin H) - Pomanjkanje tega vitamina vodi do izpadanja las. Zato morate poskrbeti, da ga imate v telesu dovolj. Najdete ga v ribah, korenju, bananah, cvetači, kvasu in rumenjakih.
2. Pijte dovolj vode
Presenetljivo je, da se boj za debele in zdrave obrazne dlake začne od znotraj. Poleg jemanja vitaminov morate telo ustrezno hidrirati. Pomanjkanje vode lahko povzroči kopičenje toksinov in težave z imunskim sistemom. Naredite si navado, da nosite steklenico čiste vode s seboj, ko se sprehajate, se odpravljate na delo ali odhajate s prijatelji. Preprosto je izračunati, koliko vode morate piti na dan. Razdelite svojo težo v kilogramih na 2 in dobite število unč, ki bi jih morali dnevno porabiti.
3. Začnite vaditi
Ker je testosteron odgovoren za gosto in zdravo brado, morate povečati njegovo proizvodnjo v telesu. Danes so na trgu na voljo različne tablete, ki trdijo, da povečujejo testosteron. Vendar njihova učinkovitost ni dokazana. Medtem pa učinek vaj temelji na dokazih. Ko telovadite, vaše telo proizvaja več testosterona, izboljša se krvni obtok in poveča se mišična masa. Lasni mešički imajo koristi od boljšega pretoka krvi in proizvajajo gostejše lase, ki rastejo hitreje.
Najboljši načini za oblikovanje brade
4. Zmanjšajte stres
Ko puščate brado, se je pomembno izogibati stresnim situacijam, ki neposredno vplivajo na hitrost rasti las. Poskusite ostati mirni.
- Vadite jogo doma in preizkusite nekaj preprostih tehnik meditacije. Lahko vas rešijo v stresni situaciji.
- Poskusite porabiti več časa za stvari, ki so vam res všeč, na primer poslušanje glasbe, pogovor s prijatelji, ogled najljubše glasbe itd. Moški, ki delajo 24 ur na dan, nimajo lepe brade.
Dovolite si, da vsaj 30 minut na dan preživite sami v mirni sobi.
5. Bodite pametni glede vzdrževanja
Medtem ko skrbite za svoje fizično in duševno stanje, ne pozabite na aktualna zdravila. Naredite naslednje:
- Hidrirajte kožo. Ko šele začnete puščati brado, se lahko koža lušči in srbi. Kupite poseben vlažilni losjon za izboljšanje stanja vaše kože in prebujanje lasnih mešičkov.
- Uporabite šampon proti prhljaju. Redni šampon proti prhljaju lahko naredi čudeže za vašo brado. Po umivanju las na obrazu ne pozabite uporabiti balzama. V nasprotnem primeru je lahko ščetinasta.
- Kupite olje za brado. Če živite v hladnem podnebju, pogosto obiskujete bazen ali radi smučate, vaša brada potrebuje dodatno zaščito. Za zaščito kože pod brado pred suhostjo uporabite jojobino ali olje grozdnih pešk.
Nekaj priporočenih objav za vas:
- Slogi kratke brade
- Seksi stili brade za plešaste moške
- Najboljše ideje o hipsterski bradi
- Črni moški brada
6. Uporabite maske
Če mislite, da so maske za lase namenjene samo ženskam, se motite. Če želite, da je vaša brada gosta in močna, lahko uporabite različne naravne maske za lase. Večino jih lahko naredite v udobju svojega doma.
- Šamponu dodajte nekaj kapljic eteričnega olja evkaliptusa in z njim umijte brado.
- Zmešajte olje čajevca, eterično olje evkaliptusa in mandljevo olje v enakih razmerjih. Dobro premešajte in vtrite v brado.
- Zmešajte drobno naribane ovsene kosmiče, mleko in med v enakih razmerjih. Zmes vtrite v brado in jo pustite tam 20 minut. Odstranite z mlačno vodo.
7. Dovolj spite
Zdrav spanec je nujen del procesa rasti vaše brade. Celice v našem telesu se obnavljajo med spanjem. Medtem redni spanec izboljša naše duševno stanje in zmanjša stres. Pomanjkanje spanja lahko oslabi imunski sistem. Ko puščate brado, poskusite spati vsaj 8 ur na dan. Če se vam zdi 8 nemogoč cilj, se poskusite odločiti za vsaj 7. Vsakdo, ki spi manj kot 6 ur, si ne more privoščiti zdrave brade.
Zbledele pričeske za bradate moške
8. Pogovorite se s svojim zdravnikom
Obstajajo različna zdravila, ki lahko spodbudijo rast las, vključno s sredstvi za povečanje testosterona, o katerih smo govorili prej. Dogovorite se za sestanek s svojimi zdravniki, ki vas bodo povprašali o zdravilih, ki vam lahko pomagajo pri polni bradi. Ne pozabite, da lahko jemanje zdravil brez nasveta zdravnika povzroči nesrečne okoliščine, vključno z izpadanjem las.
9. Masaža
Masaža kože pod brado lahko spodbudi rast las. S krožnimi gibi masirajte kožo vsaj nekaj minut zjutraj ali zvečer. Za najboljši učinek lahko masažo kombinirate z nanosom olja za brado. Enako velja za lase na glavi.
10. Izogibajte se lakom za lase
Ko brada šele začne rasti, je ponavadi povsod. Morate se boriti z obliži las in srbečimi strnišči. Mnogi moški obupajo in z lakom za lase gladijo brado in izgledajo lepo. Običajno je to napaka, saj lahko obilica gela in pršila za lase zamaši pore, poveča proizvodnjo sebuma in celo izpadanje las.
Za posebne priložnosti si lahko občasno dovolite uporabo kozmetike za lase. Razen tega naj bo vaša brada čim bolj čista in naravna.
Če sledite tem preprostim nasvetom, si lahko v hipu pustite brado svojih sanj. Ne pozabite, da zgornji kazalci niso čarobni. Med čakanjem na rast brade morate biti potrpežljivi. Traja vsaj nekaj tednov, da se pokažejo rezultati.
